Egzersizler bir üyeyi artırmanın en iyi yoludur. Ekstansörler, kremler ve operasyonlarla karşılaştırıldığında en güvenli ve doğal.
Üyeyi egzersizlerle nasıl artırabilirsiniz? Hem modern bilim hem de eskilerin bilgeliği bu soruya cevap verir.
Egzersizler için hazırlık
Üyeyi egzersizlerle ciddi şekilde artırmaya karar verirseniz, önemli bir noktaya dikkat edin. Sabit egzersizler sadece daha fazla değil, aynı zamanda cinsel ilişkiyi genişletecek hassasiyetle de kaybedecek.
Bir üye ile herhangi bir egzersiz yapmadan önce, tamamen rahatlamanız, tüm olumsuzluklardan kopmanız gerekir.
Hem fiziksel hem de zihinsel tüm stres faktörlerini dışlayın. Sıcak bir banyoda uçun veya banyosuna girin, saunada ısıtın. Rahatlatıcı sesi açın ve kimsenin egzersizlere müdahale etmeyeceğinden emin olun, devam edin. Evde egzersizler muhtemelen bir üyeyi artırmanın en iyi yoludur. Operasyondan farklı olarak, burada tıbbi hatalardan tamamen sigortalısınız ve kendi hislerinize odaklanıyorsunuz. Ve yaralanma riski minimaldir, bu da ekstansörlerin kullanımı ve bir kargo üyesinin gerilmesi hakkında söylenemez.
Ana gereksinim düzenlilik ve sabırdır. Göze çarpan sonuçlar, iki ila üç aylık düzenli egzersizlerden daha erken görünmeyecektir. Her iki günde bir pahalı. Böylece penis etkilerden rahatlayabilecek ve aynı zamanda genellikle gerekli voltaja tabi tutulacaktır.
Jelking
Tüm zamanların erkekleri penisinin büyüklüğü konusunda endişeliydi. Bu nedenle, Hintliler, Yunanlılar ve Arapların eski kültürlerinde bile, Jelking birbirinden bağımsız olarak icat edildi. Bu, sağım süt hayvanlarına (dolayısıyla adı) benzeyen hareketlere dayanan bir tekniktir.
Jelking'e başlamadan önce, üyeyi bir yağlayıcı, krem veya masaj yağı ile yağlayın. Jelking gibi bir egzersizde önemli bir nokta, bir üyeyi yüzde yüz ereksiyona getirmek değildir.
Egzersiz, üye "ayağa kalktığında" yapılmalı, ancak henüz tamamen kanla doldurulmamıştır. Penisi elinizin avucunun başparmak ve işaret parmağı ile alıyoruz, pubise biraz yapışıyor. Tek bir derin hareketle mağaraları yaşıyoruz. Hareket çok yavaş olmalı. Kafaya parmaklarınızla yaklaşmak, aynı zamanda üye bir eliyle bırakın ve diğerini ilk kez benzer şekilde alıyoruz ve ekipmanı birkaç kez tekrarlıyoruz.
Metodoloji kullanıldıktan sonra, penis daha fazla görünmelidir, ölçümden fazla kanla döküleceği açık olmalıdır.
Jelking'in egzersizlerinden önce bir üyeyi ısıtmanız gerekir. Klasik durumlarda, sıcak bir banyo kullanılır. İçinde yatarken, havluyu sıcak suyla nemlendirin, birkaç dakika için birkaç dakika alın, yine sıcak suyun taze bir kısmı ile nemlendirin, ısınma prosedürünü tekrarlayın. Bu tür birkaç davayı gerçekleştiriyoruz. Böyle sıcak bir -up yardımıyla, Jelking gerçekleşmeden önce tuhaf bir “sıcak”.
Teknik ve Zaman
Egzersiz yaparken, avuç içlerinin hareketlerinin ve baskı gücünün yaklaşık olarak eşit olduğundan emin olun. Aksi takdirde, üye bir yandan diğer taraftan daha fazla artmaktadır. Ya da “biçmeye” başlayacak, virajı değişecek. Vücut boyunca penisi eşit olarak bastırın. Dolayısıyla, kafaya daha yakın basıncı güçlendirirseniz, egzersizlerden sonra penis, artışından dolayı bir mantara benzemeye başlayabilir. Bununla birlikte, kadınınız için kadının onu sevmesi mümkündür - ve penisin şeklini ve boyutunu değiştirmek istediğinize kendiniz karar verebilirsiniz. Üyenin daha zayıf bir uyarımı ile ellerin etkisinin uzunluğu daha fazla etkilediğine inanılmaktadır. Penisin neredeyse maksimum uyarılmasıyla genişliği etkilemek daha iyidir.
Tam bir ereksiyonla, egzersiz seansını durdurmanız ve heyecan azalana kadar beklemeniz gerekir.
Ellerin basıncı ve seansın süresi, penisi artırabilmeleri için zamanla artmalıdır.
İlk birkaç hafta içinde, bir üyeye dikkatlice hareket edin ve günde on dakikadan fazla değil. Hazırlık ve sıcaklık için maksimum etki verilmelidir.
Yaklaşık dört hafta sonra, bir üyeyi daha güçlü sıkmaya başlayın.
Her bir hareketin yükü ve süresindeki bir sonraki artış, egzersizlerin başlamasından yaklaşık altı ay sonra.
Erkekler için Kegel Egzersizleri
Seksolog ve jinekolog Kegel öncelikle vajinal kaslar için egzersizlerle bilinir. Bununla birlikte, çok az insan, bu bilim insanının penisin kan dolaşımını iyileştirebilen erkekler için bir teknik kompleks geliştirdiğini bilir, bu da ereksiyon sırasında onu arttırmak anlamına gelir. Ek olarak, bu prostatit, erektil disfonksiyon ve erken boşalma en iyi önlenmesidir.
Üyenin kendisi, hatalı görüşün aksine, kas içermez. Bununla birlikte, pelvisin kasları da penisi etkiler, onu ve bağlarını vücuda tutturur. Ek olarak, bu kas dokuları, ereksiyon yaratan üretra ve kan damarlarının çalışmalarını kontrol eder. Bu kaslar elastik özellikleri zayıflattığında veya kaybettiğinde, erkek genital organlarında kan dolaşımı kötüleşir. Kegel'in egzersizleri tonu insanın pelvik kaslarına geri döndürmeye yardımcı olur.
Kegel'in egzersizlerine başlamak için en önemli şey kendi pubis kasınızı bulmak ve hissetmektir.
Bunun için iki yöntem var:
- Pratik yapmak için emisyon sırasında idrar akışını durdurmak. Kasları bu şekilde sıkarak kasık kaslarınıza konsantre olabilirsiniz;
- Üye buna değer olduğunda, onları yukarı ve aşağı sallamaya çalışın. Aynı zamanda, pelvik kasların geri kalanını izole etmeye çalışın, kendinize yardımcı olmak için hafif atlamalar yapmayın.
İstenen kasları bulduktan sonra, sırayla rahatlamaya çalışın, sonra sıkın. Böylece, erkekler için tam flelenen kegel egzersizlerine hazırlanacaksınız.
Kasık kası için egzersizler
Kasık kasını dönüşümlü olarak sıkın ve serbest bırakın. Hükümlerin hiçbirinde oyalanmadan mümkün olduğunca hızlı ve yoğun bir şekilde yapmaya çalışın. İlk başta, 10-15 tekrarlar yeterli olacaktır, ancak zamanla, yeterli güce sahip olduğunuzda, egzersizi yorgunluğa kadar gerçekleştirebilirsiniz. Buradaki maksimum nokta yaklaşık yüz hareket. Kasık kaslarının tam geri kalanından sonra yaklaşımı tekrarlayın.
Birkaç dakika boyunca gerekli kasları sorunsuz bir şekilde sıkın ve bu pozisyonda oyalanır. Ayrıca, sorunsuz bir şekilde rahatlayın. Tekrar sıkın, vb. İlk başta, bir pozisyonda 3 saniye boyunca yeterli gecikme vardır. Daha sonra, her pozisyonun süresini on beşe çıkarabilirsiniz. İlk başta, on tekrar yeterli olacak, sonra kırk için çabalayacak. Tam dinlendikten sonra - ikinci yaklaşım.
Son egzersiz - kasları sorunsuz bir şekilde süzün, olağan gecikmeyi yapar. Bundan sonra, gerginliği çıkarmadan, kası daha da sıkıyoruz ve tekrar geciktiriyoruz. Ayrıca dönüşümlü olarak rahatlıyoruz - önce biraz, sonra tamamen. Zamanla, sıkıştırma kuvvetini yedi'ye kadar birkaç aşamaya ayırmayı öğreneceksiniz. Tam bir dinlenmeden sonra 10 tekrar yaparız - ikinci yaklaşım. Bu teknik sadece her iki öncekini inceleyerek gerçekleştirilmelidir.
Çin tekniği
Bu alıştırma antik Çin Taocu bilgelerde geliştirilmiştir. Penisin başı üzerinde özel bir etkisi vardır - ve bildiğiniz gibi, değeri cinsel ilişki sırasında bir kadının memnuniyeti üzerinde en güçlü etkiye sahiptir. Bir üyenin uyarılması sırasında, Çin egzersizlerinin etkisi en belirgin hale gelir.
Böyle bir egzersiz sadece bir harekettir. Ancak bunu dikkatli ve hassasiyetle gerçekleştirmeniz gerekir.
Penisi parmaklarınızla tabana sararız, sıkarız. Voltajı azaltmadan, kafaya doğru hareket ediyoruz. Yeterince yavaş hareket ediyoruz ve parmaklara kafaya dokunurken birkaç saniye gecikme yapıyoruz. Düzenli olarak yaparsanız, bu gecikmenin süresi zamandan iki ila beş saniyeye çıkarılmalıdır. Her sıkıştıktan sonra, üyenin dinlenmesine izin verdikten sonra 5-10 dakika ile uğraşıyoruz.
Yan etkiler
Egzersizlerden ve özellikle jelking yaptıktan sonra, bir üye koyu kırmızı renkte hafif bir pigmentasyonla kaplanabilir. Aslında, bu noktalar küçük subkutan kılcal damarların rüptürleridir. Tarmiye edilmeyin, bu eğitimin doğal bir sonucudur. Bununla birlikte, bu tür semptomlar ortaya çıktığında, pigmentasyon kaybolana kadar artan egzersizler yapmayı durdurmak daha iyidir.